最近、心から笑ったことがありますか？
「笑う門には福来たる」というように、「笑い」にはストレス解消などいろいろな効用がありますが、最近は年齢別では20代まではよく笑うが、30 代〜40代にかけては男女とも笑う頻度は下がり、40代以降の男性では週に1回も笑わない人が5人に1人以上いるといわれています。
【笑いの効能】
・笑うと横隔膜を使うので運動になり血流がよくなる
・免疫細胞が活性化して、免疫力が高まる
・血圧や血糖値を抑える
・うつの改善や自殺を考える人を救う効果も期待できる
笑いには以上のような効果がある（期待できる）といわれています。
以前はストレスを「避ける」ことに重きが置かれていましたが、最近は「笑い」などによって積極的にストレスを解消するアプローチが注目されてきています。
友人や家族と一緒にいる時や、野菜をよく食べる人や体をよく動かす人は笑いが出ます。また、よく外出する女性も笑いが多いようです。
「笑いは副作用のない薬」といわれています。日常生活で「笑う」ことを一度、見直してみてはいかがでしょうか。
